Yuruyus

            Burasi benim yuruyus yaptigim bisiklet yolu. Hergun okuldan gelince hemen spor ayakkabilarimi giyip dusuyorum bu ince uzun bir yola:)  Bu yolda yurumek bana inanilmaz keyif veriyor. Hafta sonu yagmurda ancak yolun bas kisminda  cok az yuruyebildim. Yagmur cook guzel yagiyordu. Cok zevkliydi.Bugun ben yolun resmini cekerken ,cocuklarda yolun kenarinda hemen hemen her yerde olan ugur boceklerini topladilar. Evde kavanoza koyduk . Icinede bol yaprak koyduk ama yarin havalar acinca onlari parka goturup birakacaklarmis .maksat onlari korumak:)

 Diyete gelince ugrasiyorum ama arada kaciyor. Hadi herkese kolay gelsin:)

4.Hafta 181lbs(82.1kg)

    Merhabalar,

  Bu haftayi atlattik. Atlattik diyorum, Cunku kilo almadan hatta az dahi olsa vererek gecirdigim bu hafta bence basarili sayilir. Gecen hafta sonu gittigimiz 2 restronttan sonra bu pazartesiye 187 iyle baslayinca yine iyi kurtardim cok sukur. Simdi onumuzdeki maclara bakicam:)

   Bu hafta ici yine yuruyus yapabilirsem ne mutlu bana. Gecen hafta cok cikamadim .Kizim rahatsiz olunca evde onunla kalip, ilgilenmem gerekiyordu. Suyu bol icmeye ve aksam 6 dan sonra birseyler yememeye dikkat ediyorum. Bugun C umartesi ve ben dun tartildiktan sonra kendime bir guzel tatli odulu verdim .Bol bol arkadasimin getirdigi Kabak tatlisindan yedim.O kadar kalorili oldugunu dusunmuyorum. Cunku tatliyi yamdan yapmisti...

Bakalim bu Cuma neler olacak....

3.hafta 183.5 lbs.(83.2 kg)

       Merhaba Arkadaslar,

Cuma gunu tartildigimda tarti 183.5 i gosterdi. Sevindim sevinmesine ama ilk haftadan sonra heralde biraz simarmisim..Yinede bunada cok sukur demek lazimmis.Cunku hafta sonu 2 restorant ve 2 acik bufe beni baya zorladi..dolayisiyla bu cumaya bu kiloyla bile girsem sevincem gibi.Neyse onumuzde uzun 4 gun var.Bu arada dahada dikkat etmeliyim.

   Yuruyuslere devam ediyorum.Okuldan gelince cocuklar olmadan 45 dk lik bir zamanim var . O dakikalarda ne kadar yuruyebilirsem kar deyip vuruyorum kendimi yollara:)

  Bol su icmeye calisiyorum, Salata agirlikli beslenmeye dikkat ediyorum...

Bu arada nagisten:) gorup bende Taylan Kumeli'nin forumundaki pazartesi tartilmalarina katildim. Bakalim neler olacak....

2.hafta 187lbs.(84.8 kg)

      Merhabalar...

Bu cuma gunu birinci haftami bitirdim.Benim icin cok guzeldi.Diyetimi hic kacirmadan yapabildim . Ilk 3 gun sanki hic gecmiycekmis gibi geldi.Ama sonraki gunler biraz daha iyiydi.

    Cocuklarim evdeydi ve spring breakti. Bu yuzden yuruyus ancak 3 gun yapabildim. Diyetime gelince ilk 3 gun protein kaynakli beslendim. Et, salata ,peynir,yumurta vs..Sonraki gunler yemek tabaklarimi kuculttum. Ama tartida 187 yi gorunce inanilmaz sevindim.Umarim bundan sorada boyle devam eder.Bu arad hic tatli ve ekmek yemedim..Tatlisizlik benim icin cok onemliydi. Cunku bende tatliya dayanamayanlardanim.

  Bakalim bu cuma gunu i durumumda ne gibi degisiklik olcak ?merakla bekliyorum...

1. Hafta 197lbs(89.35kg)

Merhabalar sevgili arkadaslar.

Bugun benim icin cok onemli bir gun. Cunku bende kendimi anlatacabilecegim ve yaptigim rejimi paylasip destek alabilecegim bir blog kurdum . Evliyim ve 2 cocugum var. Cocuklardan sonra biraz tombik oldum. Yakinda resimde koydugumda sizlerde goreceksiniz. Malum yaz geldi. Ve simdi zayiflamayi cok istiyorum. Belki bu yol etkili olur ve bu paylasimla bende biraaz daha azmederim diye dusundum . Umarim basarabilirim. Bugun rejimdeki ilk gunum bundan sonra her Cuma kilo durumumun resmini ekleyecegim.



Bugun 197 pound (89.35 kg) ciktim. Bakalim haftaya cuma ne olacak...

Bugun yuruyus yapamiycam ama yarin yurusuyuse baslayabilecegim. Ama bugun yediklerime dikkat edecegim ....